Fitness i ćwieczenia

Najlepsze porady i ćwiczenia - fitness dla każdego

Ubranie sportowe.

Ubranie sportowe to wygoda podczas ćwiczeń fizycznych. Na rynku istnieje ogromna ilość sklepów z ubraniami sportowymi. Sklepy takie mają ogromny popyt nie tylko u osób czynnie zajmujących się sportem. Klientami takich sklepów są także osob…

Nasz Zesół Fitness.

Nasz Zespół Fitness jest sumienną grupą nałogowych pakerek i pakerów. Tak zwane "KOKSY", to właśnie my i nie znudzi nam się nigdy, bo widzimy efekty naszych ćwiczeń. Nasze sylwetki są smukłe i sprężyste z wyraźnie widzialnymi mięśniami i p…

Sportowy rower stacjonarny.

Czy warto kupić rower stacjonarny do ćwiczeń sportowych w domu ? Osobiście posiadam w swoim domu sportowy rower stacjonarny od dziesiątek lat i uważam, że warto go mieć. W sklepach ze sprzętem sportowym jest bardzo duży wybór rowerów sport…

Nie przytyć w święta? To możliwe!

Pewnie część z was boi się, że Wigilia i święta przyczynią się do świątecznego obżarstwa, a to z kolei przyczyni się do wzrostu waszej wagi. Święta nie muszą wam się kojarzyć z liczeniem kalorii i martwieniem się o nieprzybranie na wadze. …

Ćwiczenia w zimie? To jest możliwe!

Wiele osób traci motywację ze względu na szarą i brudną pogodę na dworze. Jest zimno, pada deszcz, nosa nie chce się wyściubiać z domu. Ale ruszać się trzeba, gdyż inaczej utracicie formę, na którą pracowaliście całą wiosnę oraz całe lato.…

Hej. Nie masz dziś motywacji na ćwiczenia? Nie chce ci się wstać z krzesła? Jesteś jakaś taka przytłumiona i zdezorientowana? A może wydaje ci się, że twój wysiłek na nic się nie zdaje? Bzdury! Poniżej przygotowałam dla ciebie powody, dla …

Powrót do diety po wakacjach? Tak już dziś!

Minął już czas wakacyjnych wieczór, przepełnionych litrami kalorycznego alkoholu i podjadaniem niezdrowego jedzenia. Pora więc wrócić do formy z przed lata. Jak to zrobić? Jeśli całe wakacje nie ćwiczyłaś i jadłaś nie zdrowo, powrót będzie…

Piękny brzuch? To możliwe!

Ostatnimi czasy wspominaliśmy o spalaniu tkanki tłuszczowej. Dziś dla odmiany chciałabym zachęcić Was do zadbania o nasze mięśnie brzucha. Przecież nie tylko facet marzy o sześciopaku (i to nie jest mowa o piwie;)). Każda z nas marzy o pię…

Jak spalić tkankę tłuszczową?                 

W Polsce niemal połowa dorosłych osób ma nadwagę lub cierpi na otyłość, która stała się już chorobą cywilizacyjną. Przyczyny bywają różne, a nadmiar kilogramów prowadzi do wielu problemów ze zdrowiem. Z tego właśnie względu tak ważna jest …

Mój fitness

Cześć :) Jestem Ola Kujawiak, a mój blog będzie dotyczył wszystkiego, co związane jest z fitnessem. Dowiesz się tu jak ćwiczyć, aby schudnąć, zyskać kondycję, czy zbudować masę. Podpowiem Ci jak zmienić upodobania żywieniowe i co zrobić, b…

Ćwiczenia i zdrowa dieta

Marzenia o posiadaniu zgrabnej sylwetki są oczywiście możliwe do spełnienia, jednak oczekiwany efekt jest możliwy do osiągnięcia tylko w wyniku ciężkiej pracy i odmawianiu sobie wielu przyjemności. Wysportowany wygląd uzyska się dzięki żmu…

Mity o treningu i odchudzaniu

Wykonywanie ćwiczeń fitness na siłowni wpływa na tylko na naszą kondycję, jednak również na samopuczucie. Początkujące osoby spotykają się z różnymi mitami, dotyczącymi treningu i odchudzania. Warto je obalić, ponieważ dostosowanie się do …

Cześć!

Fajnie że jesteś na moim blogu. Czekaj na moje pierwsze posty, które pojawią się już niedługo.