Mity o treningu i odchudzaniu
Wykonywanie ćwiczeń fitness na siłowni wpływa na tylko na naszą kondycję, jednak również na samopuczucie. Początkujące osoby spotykają się z różnymi mitami, dotyczącymi treningu i odchudzania. Warto je obalić, ponieważ dostosowanie się do tego rodzaju porad, które są dostępne szczególnie w internecie, może mieć zgubne skutki dla wszystkich osób, które to uczynią. W jaki sposób więc doprowadzić do sytuacji, w której będziemy zadowoleni z naszego wyglądu, a w dodatku absolutnie efekt jojo nie będzie nas dotyczył.
Regularne treningi są bardzo ważne w czasie odchudzania, ale one zdecydowanie nie wystarczają. Bez zmiany nawyków żywieniowych, problem będzie wracał jak bumerang. Eksperci uważają, że praca nad ciałem w siedemdziesięciu procentach zależy od właściwego odżywiania się, natomiast pozostałe trzydzieści procent to wykonywanie ćwiczeń na siłowni. Zanim będziemy mieli, co spalać na treningu, musimy dostarczyć organizmowi pożywienie najlepszej jakości, w odpowiednich dawkach i oczywiście o odpowiedniej godzinie.
Błędem na siłowni jest wykonywanie ćwiczeń przez kilka godzin bez przerwy, licząc na szybki efekt w postaci na przykład wyrzeźbionego brzucha. Osoby, które tak postępują nie mają zazwyczaj pomysłu na trening i nie szukają rady u trenera. Okazuje się, że o wiele więcej można osiągnąć, ćwicząc tylko przez pół godziny. Warunkiem jest jednak dobranie odpowiedniego plan treningowy i dawanie z siebie wszystkiego w tym właśnie czasie. Wiele mitów powstało również na temat środków przyśpieszających spalanie tkanki tłuszczowej.
Tak naprawdę odgrywają one małą rolę w spalaniu tkanki. Ich przyjmowanie ważniejsze jest dla osób, które są aktywne fizycznie. Lepszym pomysłem jest korzystanie z suplementacji, przyśpieszającej regenerację organizmu.
